Tężyczka to schorzenie, które wielu pacjentów przyprawia o poczucie zagubienia. Charakterystyczne objawy, takie jak drżenie mięśni, skurcze, mrowienie kończyn czy uczucie niepokoju, potrafią mocno zakłócać codzienne życie. Wbrew powszechnym przekonaniom tężyczka często ma głębsze podłoże niż wyłącznie medyczne – bywa efektem kumulowanego stresu, przewlekłego napięcia emocjonalnego i nieprawidłowych wzorców oddechowych. Fizjoterapia w tężyczce Wrocław Tężyczka rehabilitacja
Jako fizjoterapeuta wielokrotnie spotykałem się z pacjentami cierpiącymi na tężyczkę i przekonałem się, że kluczem do poprawy ich stanu jest holistyczne podejście, które uwzględnia zarówno aspekty fizyczne, jak i psychosomatyczne.
Tężyczka – co to jest?
Tężyczka to stan, w którym dochodzi do nadmiernej pobudliwości nerwowo-mięśniowej. Może objawiać się bolesnymi skurczami mięśni, mrowieniem w kończynach, drżeniem rąk czy uczuciem duszności. Schorzenie to dzieli się na dwie główne formy:
- Tężyczkę jawną, która jest widoczna w badaniach diagnostycznych (np. badaniu stężenia wapnia lub magnezu we krwi).
- Tężyczkę utajoną, której objawy mogą być subtelniejsze, ale równie uciążliwe.
Tężyczka – objawy
Objawy tężyczki mogą się różnić w zależności od jej formy, ale najczęściej pacjenci zgłaszają: Tężyczka utajona objawy
- drżenie mięśni lub skurcze, zwłaszcza w dłoniach i stopach,
- mrowienie i drętwienie kończyn,
- uczucie napięcia mięśniowego,
- zawroty głowy, oszołomienie,
- uczucie duszności lub ucisk w klatce piersiowej,
- niepokój, a nawet ataki paniki.
W przypadku tężyczki utajonej objawy mogą być mniej wyraźne, ale nadal utrudniają codzienne funkcjonowanie, zwłaszcza w sytuacjach stresowych.
Tężyczka – przyczyny
Tężyczka może mieć różne przyczyny, w tym:
- niedobory elektrolitów, takie jak wapń, magnez czy potas,
- zaburzenia hormonalne, np. niedoczynność przytarczyc,
- przewlekły stres i napięcie emocjonalne, które prowadzą do hiperwentylacji i zaburzeń równowagi gazowej w organizmie,
- choroby metaboliczne lub neurologiczne, które wpływają na funkcjonowanie układu nerwowego.
W przypadku tężyczki utajonej szczególnie często przyczyną jest nieprawidłowy wzorzec oddychania, który prowadzi do przewlekłego zaburzenia równowagi kwasowo-zasadowej.
Stres a tężyczka
Stres odgrywa kluczową rolę w rozwoju i nasilaniu objawów tężyczki. Podczas reakcji stresowej w organizmie dochodzi do szeregu zmian fizjologicznych, które mogą bezpośrednio wpływać na gospodarkę elektrolitową i czynność układu nerwowo-mięśniowego.
Mechanizm tej zależności jest następujący: w sytuacji stresowej naturalną reakcją organizmu jest przyspieszenie i spłycenie oddechu. Taki sposób oddychania, szczególnie jeśli staje się chroniczny, prowadzi do hiperwentylacji. Nadmierne wydychanie dwutlenku węgla powoduje alkalozę oddechową – czyli wzrost pH krwi. To z kolei zmienia aktywność jonów wapnia w organizmie, prowadząc do ich zmniejszonej biodostępności, mimo że całkowite stężenie może pozostawać w normie.
Niedobór aktywnego wapnia zwiększa pobudliwość nerwowo-mięśniową, co manifestuje się charakterystycznymi dla tężyczki objawami: drętwieniem, mrowieniem, skurczami mięśni i uczuciem niepokoju. Badania pokazują, że pacjenci z tendencją do tężyczki często prezentują nieprawidłowe wzorce oddechowe, które nasilają się w sytuacjach stresowych.
Co więcej, przewlekły stres zwiększa wydzielanie kortyzolu, który może wpływać na metabolizm magnezu i wapnia, dodatkowo nasilając objawy tężyczki. Powstaje błędne koło: stres wywołuje hiperwentylację, ta prowadzi do objawów tężyczki, które z kolei zwiększają poziom stresu i lęku u pacjenta.
W praktyce klinicznej często obserwuję, że pacjenci z tężyczką utajoną doświadczają nasilenia objawów w okresach wzmożonego stresu. Na przykład w pracy, podczas egzaminów czy w trudnych sytuacjach życiowych – lub zaraz po nich. Dlatego tak istotne jest, by terapia tężyczki obejmowała nie tylko suplemetnację niezbędnych minerałów, ale również techniki radzenia sobie ze stresem i pracę nad prawidłowymi wzorcami oddechowymi.
Moje doświadczenia w pracy z tężyczką
Jeśli masz wątpliwości czy ten temat jest związany z Twoimi dolegliwościami to odpowiedz sobie na pytanie: czy po stresującym wydarzeniu dolegliwości narastają?
Jak stres wpływa na ból? Czytaj teraz!
Jednym z najczęstszych mechanizmów zaostrzających objawy tężyczki jest nieprawidłowe oddychanie – zwłaszcza hiperwentylacja. Gdy oddech jest zbyt szybki i płytki, dochodzi do zaburzenia równowagi gazowej w organizmie, co może prowadzić do uczucia mrowienia, zawrotów głowy, a nawet napadów tężyczkowych. Dlatego tak istotna jest praca nad oddechem.
W mojej praktyce fizjoterapeutycznej szczególną uwagę zwracam na edukację pacjenta w zakresie prawidłowych wzorców oddechowych. Wprowadzam proste techniki, które pozwalają uspokoić układ nerwowy, przywrócić równowagę biochemiczną i zmniejszyć napięcie mięśniowe.
Wiele z tych technik zebrałem w moim ebooku „Oddech: przewodnik po samoregulacji stresu”, który stworzyłem z myślą o osobach zmagających się z objawami stresu i napięcia. Ebook krok po kroku wprowadza w świat świadomego oddechu, który może stać się potężnym narzędziem w radzeniu sobie z objawami tężyczki. Możesz go znaleźć tutaj.
Połączenie fizjoterapii i terapii psychosomatycznej
Podczas pracy z pacjentami z tężyczką zauważam, że sam trening oddechowy, choć niezwykle istotny, nie zawsze wystarcza. Objawy często mają swoje źródło w długotrwałym stresie i napięciu emocjonalnym. Dlatego włączam do terapii elementy pracy psychosomatycznej, pomagając pacjentom zrozumieć i przepracować emocje, które mogą nasilać objawy.
Na moim blogu znajdziesz artykuł o fizjoterapii psychosomatycznej, który szczegółowo wyjaśnia, jak poprzez fizjoterapię można wpływać nie tylko na ciało, ale również na umysł. Jeśli interesuje Cię takie podejście, koniecznie przeczytaj wpis tutaj.
Historia Pani Moniki tężyczka a fizjoterapia
Pani Monika przyszła do mnie z nadzieją na ulgę po wielu latach zmagań z tężyczką. Objawy, takie jak mrowienie rąk, skurcze mięśni i uczucie duszności, sprawiały, że codzienne funkcjonowanie stało się dla niej wyzwaniem. Mimo licznych wizyt u lekarzy, jej stan nie poprawiał się znacząco. tężyczka a fizjoterapia
Podczas pierwszych sesji skupiliśmy się na dokładnej analizie jej oddechu. Okazało się, że Monika od lat oddychała zbyt płytko, angażując głównie górne partie klatki piersiowej, co prowadziło do chronicznej hiperwentylacji. Wprowadziłem ćwiczenia oddechowe mające na celu aktywację przepony i naukę świadomego, spokojnego oddechu.
Kolejnym krokiem było zrozumienie, jak stres i napięcie emocjonalne wpływały na jej ciało. Pracowaliśmy nad rozluźnieniem napiętych mięśni, stosując techniki relaksacyjne i terapię psychosomatyczną. Już po kilku tygodniach Monika zaczęła zauważać, że objawy pojawiały się rzadziej i były mniej intensywne.
Po trzech sesjach mogła zrezygnować z codziennych środków doraźnych i odzyskała kontrolę nad swoim ciałem i życiem.
Zacznij swoją zmianę już dziś!
Jeśli zmagasz się z tężyczką, przewlekłym stresem lub innymi dolegliwościami psychosomatycznymi, pamiętaj, że nie musisz być z tym sam. Umów się na konsultację i razem znajdziemy rozwiązanie.
Twoje zdrowie zaczyna się od pierwszego świadomego oddechu – zadbaj o nie już dziś!
Autor artykułu:
