Dehydratacja krążków międzykręgowych – co to znaczy?

W opisach rezonansu lub tomografii kręgosłupa coraz częściej pojawia się termin „dehydratacja krążków międzykręgowych”. Wielu pacjentów zadaje sobie wtedy pytanie: co właściwie oznacza dehydratacja, czy to poważny problem i jak wpływa na moje zdrowie? Dlatego w tym artykule wyjaśniam w prosty, przystępny sposób, czym naprawdę jest dehydratacja, jakie daje objawy, jakie mogą być jej przyczyny i co można zrobić, aby zadbać o kręgosłup – bez niepotrzebnego strachu i paniki. Dehydratacja krążków międzykręgowych fizjoterapia Wrocław

Co to jest dehydratacja?

Dehydratacja krążków międzykręgowych to inaczej proces utraty wody przez krążki (dyski) w kręgosłupie. Każdy z nas ma w kręgosłupie naturalne „poduszki” – krążki, które amortyzują ruchy, chronią kości przed przeciążeniem oraz pomagają zachować elastyczność pleców. Wraz z wiekiem krążki te tracą część swojej wody i elastyczności, przez co mogą się „spłaszczać” i sztywnieć.

To zjawisko bardzo często pojawia się już po 30. roku życia i jest elementem procesu starzenia się kręgosłupa. Dlatego samo słowo „dehydratacja” w opisie badania nie powinno być powodem do niepokoju.

Jakie są objawy dehydratacji krążków?

Wiele osób z dehydratacją krążków nie odczuwa żadnych dolegliwości. Jednak czasem mogą wystąpić:

• sztywność pleców, zwłaszcza rano lub po dłuższym siedzeniu,

• przewlekłe bóle pleców, często tępe lub nasilające się przy wysiłku czy zmianie pozycji,

• ograniczona ruchomość kręgosłupa,

• uczucie „zastałości” lub trudności przy schylaniu,

• rzadziej: ból promieniujący do nóg lub rąk, mrowienie, drętwienie (np. gdy odwodnione krążki zaczynają uciskać na nerwy).

Warto podkreślić, że objawy te mogą być związane również z innymi problemami kręgosłupa – dlatego kluczowa jest zawsze dokładna diagnostyka. Przepuklina w kręgosłupie, co teraz?

Skąd się bierze dehydratacja krążków?

Dehydratacja jest naturalnym następstwem zużycia i starzenia się kręgosłupa. Jednak oprócz wieku istnieje kilka czynników, które mogą przyspieszyć odwodnienie krążków:

• Brak ruchu i siedzący tryb życia,

• Nadwaga i przeciążenie kręgosłupa,

• Przebyte urazy, upadki lub operacje w obrębie pleców,

• Nadmierne dźwiganie lub praca fizyczna z obciążeniem,

• Przewlekły stres i napięcie mięśni przykręgosłupowych,

• Palenie tytoniu oraz inne używki.

Co więcej, dehydratacja krążków może towarzyszyć innym poważniejszym zmianom, jak np. przepuklina czy zwyrodnienia. O tym, jak radzić sobie z takimi problemami i kiedy potrzebna jest fizjoterapia, przeczytasz w artykule: Przepuklina, dehydratacja i odprostowana lordoza.

Czy dehydratacja krążków zawsze oznacza kłopoty?

W zdecydowanej większości przypadków dehydratacja nie jest powodem do zmartwień i nie wymaga żadnych inwazyjnych interwencji. Jest to naturalny proces, który nie zawsze prowadzi do bólu czy dysfunkcji.

O wiele ważniejsze od wyniku badania jest to, jak się czujesz i jakie masz objawy na co dzień. Wielu pacjentów, u których stwierdzono zaawansowaną dehydratację krążków, funkcjonuje doskonale i nie doświadcza żadnych dolegliwości – temat ten szerzej omawiam w historii pacjenta: Jak uniknąć operacji kręgosłupa?.

Jak postępować, gdy w wyniku znajdziesz dehydratację?

• Zwróć uwagę na swoje samopoczucie – jeśli nie masz bólu ani niepokojących objawów, nie musisz się martwić.

• Dbaj o regularną aktywność fizyczną, szczególnie ćwiczenia wzmacniające mięśnie tułowia oraz rozciągające,

• Staraj się utrzymywać prawidłową masę ciała – nawet niewielka nadwaga zwiększa nacisk na kręgi i przyspiesza zużycie krążków.

• Unikaj długiego siedzenia, zadbaj o ergonomiczną pozycję przy pracy.

• Po urazach lub operacji pleców zawsze stosuj się do zaleceń swojego fizjoterapeuty.

• Jeśli pojawia się ból, drętwienie lub objawy promieniujące do kończyn – koniecznie zgłoś się do specjalisty.

Podsumowanie

Dehydratacja krążków międzykręgowych to naturalna, związana z wiekiem zmiana w kręgosłupie, która nie zawsze musi powodować ból czy inne objawy. Kluczowe są Twoje codzienne funkcjonowanie i indywidualne dolegliwości. Możesz skutecznie zadbać o zdrowie kręgosłupa dzięki ruchowi, wzmacnianiu mięśni i świadomości swojego ciała. W razie wątpliwości lub niepokojących objawów warto skonsultować się z fizjoterapeutą i nie zamartwiać na zapas „suchym” opisem badania.

Autor artykułu:

Krzysztof Tabiszewski

magister fizjoterapii, terapeuta manualny