Basen na ból kręgosłupa
PROSZĘ SIĘ ZAPISAĆ NA BASEN!
Ja znam aż za dobrze, przede wszystkim z opowieści pacjentów, najczęściej wypowiada go ortopeda lub fizjoterapeuta zalecając tym samym profilaktykę oraz ćwiczenia dla kręgosłupa.
Basen na ból kręgosłupa: tak się nie leczy ruchem!
Drogi pacjencie: leczenie ruchem to proces nieco bardziej złożony i skomplikowany.
Nie każdy potrafi pływać, natomiast z tych którzy twierdzą, że potrafią tylko parę procent potrafi to robić technicznie dobrze!
A co jeśli będziesz pływać niekoniecznie technicznie dobrze? Twój stan może się pogorszyć: tak samo jak w przypadku każdego innego ćwiczenia wykonywanego niepoprawnie!
Dajmy przykład: pływanie żabką bez zanurzenia głowy, to ustawienie będzie wymuszało ustawienie szyi w niekorzystnej pozycji.
Aktywność fizyczna – nie o to chodzi!
Aktywność fizyczna to nie tylko sposób profilaktyki, ale także sposób na odreagowanie stresu, relaks, spędzenie wolnego czasu i co według mnie najważniejsze: przyjemność!
Można się do wielu rzeczy w życiu zmuszać do rzeczy, na które wpływu nie masz. Trzeba pracować, zajmować się gotowaniem, robić zakupy, wynosić śmieci, opłacać rachunki… Ot proza życia.
Warto zadbać, żeby aktywność fizyczna nie była jednym z tych przykrych obowiązków, ale żeby sprawiała frajdę i dawała satysfakcję.
Tak, to możliwe!
Sposobów uprawiania aktywności fizycznej jest OGROM! Jogging, kolarstwo, nordic walking, trening siłowy, pilates, stretching, kajakarstwo, kolarstwo górskie, narciarstwo, szermierka, tenis ziemny, tenis stołowy, rolki, joga, crossfit, trening z ciężarem ciała, sztuki walki. Na pewno znajdziesz dla siebie coś co da Ci satysfakcję!
Zamieszałem, wiem
Ale nie zostawię Cię bez odpowiedzi. Możesz pływać i w ten sposób poprawiać swój stan zdrowia! Aby jednak to Tobie służyło a nie szkodziło musisz mieć pewność, że robisz to dobrze!
Szukasz dostosowanej do Ciebie aktywności fizycznej, która nie tylko da Ci dużo frajdy, ale także zapewni Ci sprawność? Nie czekaj – zapisz się teraz!
Autor artykułu:
Fizjoterapia sportowa
Dzięki zastosowanej terapii naprawię wynikające z kontuzji przykre konsekwencje i nauczę Cię jak unikać takich problemów w przyszłości.
